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5 COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS PARA A EXPANSÃO DA SUA LITERACIA FINANCEIRA
Sempre que somos abordados em relação a um qualquer assunto ou sempre que temos de resolver alguma questão no âmbito das nossas finanças pessoais, convém que adquiramos e dominemos algumas competências essenciais que expandam significativamente a nossa literacia financeira, de modo a termos toda a informação de que necessitamos para tomar decisões informadas e efetivamente gerir a nossa situação financeira.
Sempre que somos abordados em relação a um qualquer assunto ou sempre que temos de resolver alguma questão no âmbito das nossas finanças pessoais, convém que adquiramos e dominemos algumas competências essenciais que expandam significativamente a nossa literacia financeira, de modo a termos toda a informação de que necessitamos para tomar decisões informadas e efetivamente gerir a nossa situação financeira.
Ora, ao longo deste artigo, delinearemos cinco dessas competências com vista ao incremento da sua literacia financeira, simultaneamente melhorando o seu bem-estar e a sua estabilidade financeira, sem esquecer, contudo, de que forma é que um crédito pessoal poderá ajudá-lo a atingir estes objetivos.
As 5 principais competências:
1. Orçamentar
A orçamentação surge como a pedra basilar da literacia financeira, estabelecendo o caminho a percorrer para a gestão eficaz dos seus rendimentos e despesas.
Um orçamento bem estruturado garante que vive dentro dos seus meios, preparando-o, inclusivamente, para começar a poupar ou até investir.
Para conseguir cumprir esta primeira etapa, deverá manter-se a par dos seus gastos, identificar potenciais despesas desnecessárias e colocar uma porção dos seus rendimentos de parte com responsabilidade, de modo a atingir os seus objetivos financeiros.
Uma orçamentação eficaz permite-lhe efetuar um planeamento financeiro a curto, médio e longo prazo, garantindo que o cumprimento dos seus objetivos não é comprometido.
2. Poupar e investir
Saber poupar é fundamental para os seus bem-estar e segurança financeiros; saber investir é, por outro lado, focar-se em incrementar a sua riqueza ao longo do tempo através de escolhas inteligentes de determinados produtos financeiros.
Compreender as várias opções de produtos financeiros disponíveis no mercado é basilar, assim como os potenciais riscos e retornos que lhes são inerentes.
Poupar regularmente e investir com prudência são aspetos fulcrais para a acumulação de riqueza, assegurando o futuro da sua família e os seus planos para a reforma.
3. Gestão de dívidas
A gestão de dívidas é uma competência igualmente primordial, devendo saber distinguir as dívidas boas (ou seja, investimentos no seu futuro, como a sua instrução) das más (despesas desnecessárias que não conferem nenhum valor adicional ao seu bem-estar financeiro a longo prazo).
Uma gestão de dívidas eficaz passa por compreender os termos e condições de um empréstimo pessoal, por exemplo, as taxas de juros aplicáveis ao mesmo e como manter um equilíbrio saudável entre rendimentos e despesas que não prejudique os seus objetivos financeiros.
Ao cortar nas dívidas más e ao gerir as boas com rigor, estará a fomentar a sua estabilidade financeira.
4. Tomar decisões financeiras informadas
A expansão da sua literacia financeira melhora a sua capacidade de tomar boas decisões de igual cariz, de gastos diários a grandes investimentos.
Trata-se de saber avaliar os termos e condições dos produtos financeiros disponíveis, compreender os termos e condições de créditos pessoais ou outro género de empréstimos e fazer escolhas que se enquadrem nos seus objetivos financeiros.
Tomar decisões informadas com base em conhecimentos financeiros sólidos poderá conduzir a maiores poupanças, retorno sobre o investimento e a uma menor probabilidade de cair num buraco negro financeiro.
5. Planear para o futuro
Por último, recomendamos que implemente um plano para eventuais necessidades financeiras futuras, como a sua reforma ou imprevistos; tal inclui a importância de ter um seguro ou investir em planos poupança reforma (PPRs).
Ser financeiramente letrado proporciona-lhe todas as ferramentas de que necessita para estar devidamente preparado para as incertezas e vicissitudes da vida, simultaneamente garantindo que a sua família se encontra protegida contra choques financeiros imprevisíveis.
Em conclusão
Ao empoderar-se com estas competências de expansão da sua literacia financeira, não só está a melhorar as suas capacidades de circunscrever as complexidades inerentes às suas finanças pessoais, como a preparar-se para o sucesso financeiro a longo prazo.
De saber orçamentar e poupar a tomar decisões informadas e fazer planos, cada uma destas competências desempenha um papel preponderante na construção de um alicerce financeiro fiável.
Adote estas práticas e terá o seu caminho traçado rumo à estabilidade e à independência financeira, podendo aproveitar ao máximo todas as oportunidades que surgirem de incrementar a sua riqueza e alcançar as suas aspirações financeiras.
Quer pretenda aprender a gerir as suas despesas do quotidiano, quer pretenda estar preparado para o que der e vier, estas cinco competências constituem ferramentas indispensáveis a armazenar no seu arsenal de literacia financeira.
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MENOPAUSA: 50% DAS MULHERES EM PORTUGAL ASSUMEM “SENTIR-SE MAL”
Cerca de metade das 1,2 milhões mulheres (12% da população) que passa atualmente pelo período da menopausa em Portugal “assume mal-estar” nesta fase, indica uma investigação do seguro de saúde Médis, cujas conclusões foram divulgadas esta quarta-feira.
Cerca de metade das 1,2 milhões mulheres (12% da população) que passa atualmente pelo período da menopausa em Portugal “assume mal-estar” nesta fase, indica uma investigação do seguro de saúde Médis, cujas conclusões foram divulgadas esta quarta-feira.
Esta é “a maior de todas as fases da saúde da mulher, ocupando, em média, 40% das suas vidas” e “é, também, a fase em que mais sofrem: cerca de metade das mulheres assumem mal-estar nesta fase o que, comparando com o mal-estar exibido na puberdade (20% das mulheres) é um número 140% superior, e comparando com o mal-estar exibido na maternidade (12% das mulheres) é um número 300% superior”.
A investigação deu continuidade ao estudo, realizado através do projeto Saúdes da Médis e divulgado em 2022, “Saúde e bem-estar das Mulheres, um Potencial a alcançar”, aprofundando o tema da menopausa.
Realizado durante “27 meses”, o trabalho teve por base “245 entrevistas quantitativas, cinco grupos de referência e quatro conversas aprofundadas com profissionais de saúde”, tendo sido entrevistadas 33 mulheres entre os 45 e os 65 anos.
“Vivemos numa sociedade que não está preparada para falar abertamente sobre a menopausa e até a esconde. Isto colide com a necessidade, que ouvimos da boca da maioria das mulheres com quem falámos, que vai precisamente em sentido contrário, ou seja, querem e precisam expor, sem tabus, sintomas, medos e anseios em relação ao tema“, alertou Maria Silveira, responsável de Orquestração Estratégica, Ecossistema de Saúde do Grupo Ageas Portugal, ao qual pertence a Médis.
A investigação complementa a classificação médica e científica da menopausa, que a divide em três fases – perimenopausa, menopausa e pós-menopausa -, e “tendo em conta a visão e os sentimentos das mulheres (a subjetividade)” associa quatro “estados de alma” ao processo: desconhecimento, sofrimento, gestão e libertação.
Segundo o estudo, a fase da menopausa é “muito pouco valorizada e falada” também pelos “médicos e profissionais de saúde”, apesar de lhe serem associados “mais de 30 sintomas” e de 72% das mulheres entre os 45 e os 60 anos viverem num estado permanente de tensão e 50% afirmarem já ter tido um esgotamento ou depressão.
Por outro lado, o facto de não ser “pensada ou preparada (ao contrário da maternidade e da menstruação), aumenta a dificuldade” na sua gestão.
De acordo com os dados da investigação, 52% das mulheres afirmam estar mal ou medianamente preparadas para lidar com esta fase de vida.
Os “desconfortos mais manifestados” são os afrontamentos (69%), dores nas articulações (49%), suores noturnos e/ou perturbações do sono (48%), ansiedade (45%), secura vaginal (42%) e diminuição da libido (37%).
“A nível profissional, 65% das mulheres que se encontram nesta condição sentem discriminação no local de trabalho e 22% já pensou mudar ou abandonar o seu trabalho“.
Quanto à “libertação”, considera-se que, embora seja uma fase pouco falada, deve ser destacada, já que apesar de “alguns dos sintomas poderem durar mais de uma década, a maioria deles acaba por se desvanecer” e “apenas 20% das mulheres dizem ter sintomas há mais de cinco anos”.
“A menopausa não é uma doença, mas uma condição. Sendo diferente de mulher para mulher, existem tantas menopausas quantas as mulheres, o que também dificulta”, disse Maria Silveira, citada num comunicado sobre a iniciativa de hoje “Dar ouvidos e voz à Menopausa”, para divulgar o estudo e que incluiu uma mesa-redonda.
A responsável diz por isso que “ouvir estas mulheres, orientá-las e dar-lhes voz é, em si mesmo, um ótimo ‘medicamento’, além, claro, de um acompanhamento holístico (ginecologia, psicologia, nutrição, exercício físico)”.
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CÃES E GATOS PODERÃO TRANSMITIR “SUPERBACTÉRIAS” A HUMANOS – ESTUDO
Um estudo realizado em Portugal e no Reino Unido sugere que cães e gatos de estimação desempenham um papel importante na propagação de bactérias resistentes a antibióticos.
Um estudo realizado em Portugal e no Reino Unido sugere que cães e gatos de estimação desempenham um papel importante na propagação de bactérias resistentes a antibióticos.
Em comunicado divulgado este sábado, a Sociedade Europeia de Microbiologia Clínica e Doenças Infecciosas (ESCMID na sigla em inglês) adianta que a investigação vai ser apresentada no seu Congresso Global a decorrer em Barcelona (Espanha) entre 27 e 30 de abril.
Tendo encontrado “indícios da transmissão de bactérias multirresistentes entre cães e gatos doentes e os seus donos saudáveis em Portugal e no Reino Unido”, o trabalho levanta preocupações “de que os animais de estimação possam atuar como reservatórios de resistência e, assim, ajudar na propagação da resistência a medicamentos essenciais”.
Neste sentido, chama a atenção para a importância de incluir famílias com animais de estimação em programas de vigilância da resistência aos antibióticos, indica o comunicado.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica a resistência aos antibióticos como uma das maiores ameaças à saúde pública que a humanidade enfrenta.
As infeções resistentes aos medicamentos matam anualmente em todo o mundo mais de 1,2 milhões de pessoas e prevê-se que em 2050 sejam 10 milhões, se não forem tomadas medidas.
“Estudos recentes indicam que a transmissão de bactérias de resistência antimicrobiana (RAM) entre humanos e animais, incluindo animais de estimação, é crucial na manutenção dos níveis de resistência, desafiando a crença tradicional de que os humanos são os principais portadores de bactérias RAM na comunidade”, afirma a investigadora principal Juliana Menezes, citada no comunicado.
“Analisar e compreender a transmissão de bactérias RAM de animais de estimação para humanos é essencial para combater eficazmente a resistência antimicrobiana” em pessoas e animais, acrescenta a estudante de doutoramento, do Laboratório de Resistência aos Antibióticos do Centro de Investigação Interdisciplinar em Saúde Animal, da Faculdade de Medicina Veterinária da Universidade de Lisboa.
O estudo envolveu cinco gatos, 38 cães e 78 pessoas em 43 casas em Portugal e 22 cães e 56 indivíduos em 22 habitações no Reino Unido. Todos os humanos eram saudáveis e todos os animais de estimação tinham infeções da pele e tecidos moles ou infeções do sistema urinário.
Os cientistas testaram amostras de fezes e urina e esfregaços de pele dos animais e dos seus donos para detetar Enterobacterales (família de bactérias que inclui a Escherichia coli e a Klebsiella pneumoniae) resistentes a antibióticos comuns.
O foco foram as bactérias resistentes “às cefalosporinas de terceira geração” (dos mais importantes antibióticos, segundo a OMS) e “às carbapenemas (parte da última linha de defesa quando outros antibióticos falham)”.
Segundo o comunicado, “não foi possível comprovar a direção da transmissão”, mas “em três dos lares de Portugal, o timing dos testes positivos para a bactéria produtora de ESBL/AmpC sugere fortemente que, pelo menos nestes casos, a bactéria tinha passado do animal de estimação para o humano”.
Juliana Menezes considera que “aprender mais sobre a resistência nos animais de estimação ajudaria no desenvolvimento de intervenções fundamentadas e direcionadas, para defender a saúde animal e humana”.
Carícias, toques ou beijos e tocar nas fezes do animal permitem a passagem das bactérias entre os cães e os gatos e os seus donos, pelo que os investigadores pedem atenção à lavagem das mãos após fazer festas aos animais ou tratar dos seus dejetos.
“Quando o seu animal de estimação não estiver bem, analise a possibilidade de o isolar num quarto para evitar a propagação de bactérias pela casa e limpe bem o resto da habitação”, aconselha a investigadora.
Todos os cães e gatos ficaram sem infeções depois de terem sido tratados.
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