Existem mil hábitos e outras tantas manias de cada um logo que se acorda; e existem hábitos que podem ser mesmo prejudiciais ao acordar. Com ajuda do site Pure Wow, revelamos-lhe alguns dos hábitos matinais que convém evitar:
Adiar o despertador. Pode parecer-lhe que assim descansa mais, mas assim que inicia um novo ciclo de sono e o interrompe com um novo despertador vai sentir-se de rastos. Pode custar, mas o melhor é mesmo acordar com o primeiro alarme.
Ir às redes sociais. Mal acorda pega no telemóvel para verificar as redes sociais. Esqueça, este ano que até pode parecer inocente muitas vezes resulta numa hora perdida e depois tem de fazer tudo à pressa.
Verificar os e-mails. Este é um hábito muito stressante para se ter logo ao acordar. Preocupe-se com os e-mails quando já estiver despachado ou, idealmente, quando chegar ao escritório.
Tomar duches longos e de água bem quente. Este tipo de banho é demasiado relaxante para as manhãs, o ideal é guardá-lo para a noite e de manhã apostar num duche rápidos de água morna ou à temperatura ambiente.
Beber café. Que o café nunca seja a primeira coisa que mete no estômago. Para a maior parte das pessoas a hora ideal para beber café é às 9h30, que é quando os níveis naturais de cortisol estão mais baixos e precisa de um ‘boost’ para despertar.
Fazer o pequeno-almoço. Com isto não queremos dizer que não deve tomar o pequeno-almoço, muito pelo contrário. No entanto deve ser seu amigo e deixar o pequeno-almoço pronto na noite anterior. Vai ter mais tempo e menos stress.
Escolher a roupa que vai vestir. Para muitas pessoas escolher a roupa que vão vestir é stressante e demora muito tempo. Para se poupar, escolha a roupa na noite anterior.
