Ligue-se a nós

MAGAZINE

MEDO DE FALAR EM PÚBLICO ? EIS A SOLUÇÃO !

Fazer uma apresentação é como contar uma história. É necessário dominar o assunto abordado, perceber do que o público gosta e encontrar bons exemplos e maneiras diferentes de ilustrar o que se está a dizer. Este é o percurso, passo a passo, que aconselhamos para se preparar uma apresentação de trabalho tão boa no conteúdo, quanto na forma. Vê mais aqui. Partilha com os teus amigos !

Online há

em

medo-falar-publico-eis-solucao

Fazer uma apresentação é como contar uma história. É necessário dominar o assunto abordado, perceber do que o público gosta e encontrar bons exemplos e maneiras diferentes de ilustrar o que se está a dizer. Este é o percurso, passo a passo, que aconselhamos para se preparar uma apresentação de trabalho tão boa no conteúdo, quanto na forma.

Fazer uma apresentação – seja em contexto profissional, seja na sala de aula – requer preparação. Por isso, especialistas em desenvolvimento de carreira defendem a importância de exercitar práticas como a capacidade de síntese, oratória e até a habilidade de contar histórias para prender a atenção do espetador.

No entanto, falar em público ainda é uma barreira para muita gente. Em 2013, um estudo do jornal inglês Sunday Times revelou que o medo de falar em público (41%) estava surpreendentemente à frente do medo de ter problemas financeiros (22%) e até de doenças mortais (19%). Noutros estudos já realizados, o medo de falar em público aparece frequentemente entre os cinco maiores medos relatados pelas pessoas.

Independente de qual seja o seu ponto fraco, arrasar nas apresentações passa por muito estudo, treino e uma mãozinha de ótimas ferramentas da internet.

1º Investigação

Quanto mais investigação fizer, maior segurança terá para tratar o assunto em causa. Se possível, faça uma pesquisa exaustiva que permita enriquecer a narrativa. Além disso, pode diversificar a forma como apresenta a informação. Seja um vídeo ou um podcast, esta diversificação pode ajudar a captar a atenção de quem o está a ouvir.

2º Conheça o seu público

Saber o nível de exigência e as expectativas de quem nos ouve pode ajudar a afinar a estratégia da apresentação. Gostam de fazer perguntas? Preferem apresentações mais tradicionais ou mais inovadoras? Existem temas polémicos? Promover o debate e o pensamento crítico é sempre proveitoso nessas ocasiões.

3º Faça um esquema

Depois de investigar, faça notas sobre o que deverá constar na apresentação. Nessa altura, nada como um bom esboço feito à mão para o orientar. Estruture a narrativa com início, meio e fim e faça uma estimativa do tempo que isto irá demorar a ser apresentado. Lembre-se que os slides são apenas um guia, evite grandes blocos de texto e coloque-se sempre do lado de quem o ouve, a fim de evitar ser maçador.

4º Escolha uma plataforma

Se o PowerPoint mudou o paradigma das apresentações em slides e acetatos, hoje temos já uma variada gama de ferramentas à nossa disposição. Aqui vão algumas sugestões gratuitas para produzir apresentações que o vão destacar:

Prezi – Funciona online na versão gratuita e tem como grande diferencial o dinamismo na apresentação do conteúdo. O Prezi utiliza a ferramenta de zoom para reduzir e ampliar imagens e textos, causando a impressão de que se está a seguir um percurso. Portanto, se não quer uma apresentação estática, o Prezi pode ser a melhor alternativa.

Emaze – Está hospedado na internet e dispõe de inúmeros templates cujo visual muda de acordo com o assunto que está a ser abordado. Ou seja, as apresentações tendem a ter os temas mais claramente delimitados, facilitando a compreensão. O Emaze também oferece uma ferramenta que traduz toda a apresentação para outro idioma.

RawShorts – Esta ferramenta é gratuita e permite construir animações com aspeto profissional. Basta escolher um modelo em vídeo, editar o texto e substituir as imagens.

Slides.com – Talvez este seja o programa que mais se parece com o PowerPoint. No entanto, oferece algumas vantagens como estar disponível online, salvar automaticamente as apresentações e dispor de templates e layouts variados.

Haiku Deck – O Haiku Deck é ideal para apresentações curtas. O que distingue este sistema é o facto de estar integrado com um rico acervo de imagens e ilustrações gratuitas. Este também sugere automaticamente imagens que combinam com as palavras usadas no texto. A criação pode ser partilhada no Facebook, Twitter, e-mail ou exportada para o PowerPoint e Keynote.

5º Treino

Ensaiar a apresentação permite um maior domínio sobre o tempo, conteúdo e técnicas de persuasão – já que quanto mais praticar, mais convincente será naquilo que diz. Ligue o cronómetro e ensaie quantas vezes for preciso, até perceber que já não está a gaguejar ou com o olhar preso nas anotações. Se for possível ensaiar com um espetador, melhor ainda. Mas atenção: evite ensaiar sentado ou deitado, pois a expressão corporal está diretamente ligada à fala e à desenvoltura em frente do público.

Coisas básicas como ter uma boa noite de sono, estar bem hidratado e fazer exercícios vocais também ajudam a obter mais bem-estar e segurança. No YouTube, é possível encontrar vídeos, feitos por profissionais de fonoaudiologia, que ensinam técnicas para melhorar a dicção, a articulação da fala e a postura ao falar em público.

Book in Loop

Publicidade

HELPO, EU CONSIGNO EU CONSIGO, IRS 2024
ASSOCIAÇÃO SALVADOR, HÁ 20 ANOS A TIRAR SONHOS DO PAPEL

DEIXE O SEU COMENTÁRIO

Leave a Reply

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

MAGAZINE

MENOPAUSA: 50% DAS MULHERES EM PORTUGAL ASSUMEM “SENTIR-SE MAL”

Cerca de metade das 1,2 milhões mulheres (12% da população) que passa atualmente pelo período da menopausa em Portugal “assume mal-estar” nesta fase, indica uma investigação do seguro de saúde Médis, cujas conclusões foram divulgadas esta quarta-feira.

Online há

em

Cerca de metade das 1,2 milhões mulheres (12% da população) que passa atualmente pelo período da menopausa em Portugal “assume mal-estar” nesta fase, indica uma investigação do seguro de saúde Médis, cujas conclusões foram divulgadas esta quarta-feira.

Esta é “a maior de todas as fases da saúde da mulher, ocupando, em média, 40% das suas vidas” e “é, também, a fase em que mais sofrem: cerca de metade das mulheres assumem mal-estar nesta fase o que, comparando com o mal-estar exibido na puberdade (20% das mulheres) é um número 140% superior, e comparando com o mal-estar exibido na maternidade (12% das mulheres) é um número 300% superior”.

A investigação deu continuidade ao estudo, realizado através do projeto Saúdes da Médis e divulgado em 2022, “Saúde e bem-estar das Mulheres, um Potencial a alcançar”, aprofundando o tema da menopausa.

Realizado durante “27 meses”, o trabalho teve por base “245 entrevistas quantitativas, cinco grupos de referência e quatro conversas aprofundadas com profissionais de saúde”, tendo sido entrevistadas 33 mulheres entre os 45 e os 65 anos.

“Vivemos numa sociedade que não está preparada para falar abertamente sobre a menopausa e até a esconde. Isto colide com a necessidade, que ouvimos da boca da maioria das mulheres com quem falámos, que vai precisamente em sentido contrário, ou seja, querem e precisam expor, sem tabus, sintomas, medos e anseios em relação ao tema“, alertou Maria Silveira, responsável de Orquestração Estratégica, Ecossistema de Saúde do Grupo Ageas Portugal, ao qual pertence a Médis.

A investigação complementa a classificação médica e científica da menopausa, que a divide em três fases – perimenopausa, menopausa e pós-menopausa -, e “tendo em conta a visão e os sentimentos das mulheres (a subjetividade)” associa quatro “estados de alma” ao processo: desconhecimento, sofrimento, gestão e libertação.

Segundo o estudo, a fase da menopausa é “muito pouco valorizada e falada” também pelos “médicos e profissionais de saúde”, apesar de lhe serem associados “mais de 30 sintomas” e de 72% das mulheres entre os 45 e os 60 anos viverem num estado permanente de tensão e 50% afirmarem já ter tido um esgotamento ou depressão.

Por outro lado, o facto de não ser “pensada ou preparada (ao contrário da maternidade e da menstruação), aumenta a dificuldade” na sua gestão.

De acordo com os dados da investigação, 52% das mulheres afirmam estar mal ou medianamente preparadas para lidar com esta fase de vida.

Os “desconfortos mais manifestados” são os afrontamentos (69%), dores nas articulações (49%), suores noturnos e/ou perturbações do sono (48%), ansiedade (45%), secura vaginal (42%) e diminuição da libido (37%).

“A nível profissional, 65% das mulheres que se encontram nesta condição sentem discriminação no local de trabalho e 22% já pensou mudar ou abandonar o seu trabalho“.

Quanto à “libertação”, considera-se que, embora seja uma fase pouco falada, deve ser destacada, já que apesar de “alguns dos sintomas poderem durar mais de uma década, a maioria deles acaba por se desvanecer” e “apenas 20% das mulheres dizem ter sintomas há mais de cinco anos”.

“A menopausa não é uma doença, mas uma condição. Sendo diferente de mulher para mulher, existem tantas menopausas quantas as mulheres, o que também dificulta”, disse Maria Silveira, citada num comunicado sobre a iniciativa de hoje “Dar ouvidos e voz à Menopausa”, para divulgar o estudo e que incluiu uma mesa-redonda.

A responsável diz por isso que “ouvir estas mulheres, orientá-las e dar-lhes voz é, em si mesmo, um ótimo ‘medicamento’, além, claro, de um acompanhamento holístico (ginecologia, psicologia, nutrição, exercício físico)”.

LER MAIS

MAGAZINE

CÃES E GATOS PODERÃO TRANSMITIR “SUPERBACTÉRIAS” A HUMANOS – ESTUDO

Um estudo realizado em Portugal e no Reino Unido sugere que cães e gatos de estimação desempenham um papel importante na propagação de bactérias resistentes a antibióticos.

Online há

em

Um estudo realizado em Portugal e no Reino Unido sugere que cães e gatos de estimação desempenham um papel importante na propagação de bactérias resistentes a antibióticos.

Em comunicado divulgado este sábado, a Sociedade Europeia de Microbiologia Clínica e Doenças Infecciosas (ESCMID na sigla em inglês) adianta que a investigação vai ser apresentada no seu Congresso Global a decorrer em Barcelona (Espanha) entre 27 e 30 de abril.

Tendo encontrado “indícios da transmissão de bactérias multirresistentes entre cães e gatos doentes e os seus donos saudáveis em Portugal e no Reino Unido”, o trabalho levanta preocupações “de que os animais de estimação possam atuar como reservatórios de resistência e, assim, ajudar na propagação da resistência a medicamentos essenciais”.

Neste sentido, chama a atenção para a importância de incluir famílias com animais de estimação em programas de vigilância da resistência aos antibióticos, indica o comunicado.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica a resistência aos antibióticos como uma das maiores ameaças à saúde pública que a humanidade enfrenta.

As infeções resistentes aos medicamentos matam anualmente em todo o mundo mais de 1,2 milhões de pessoas e prevê-se que em 2050 sejam 10 milhões, se não forem tomadas medidas.

“Estudos recentes indicam que a transmissão de bactérias de resistência antimicrobiana (RAM) entre humanos e animais, incluindo animais de estimação, é crucial na manutenção dos níveis de resistência, desafiando a crença tradicional de que os humanos são os principais portadores de bactérias RAM na comunidade”, afirma a investigadora principal Juliana Menezes, citada no comunicado.

“Analisar e compreender a transmissão de bactérias RAM de animais de estimação para humanos é essencial para combater eficazmente a resistência antimicrobiana” em pessoas e animais, acrescenta a estudante de doutoramento, do Laboratório de Resistência aos Antibióticos do Centro de Investigação Interdisciplinar em Saúde Animal, da Faculdade de Medicina Veterinária da Universidade de Lisboa.

O estudo envolveu cinco gatos, 38 cães e 78 pessoas em 43 casas em Portugal e 22 cães e 56 indivíduos em 22 habitações no Reino Unido. Todos os humanos eram saudáveis e todos os animais de estimação tinham infeções da pele e tecidos moles ou infeções do sistema urinário.

Os cientistas testaram amostras de fezes e urina e esfregaços de pele dos animais e dos seus donos para detetar Enterobacterales (família de bactérias que inclui a Escherichia coli e a Klebsiella pneumoniae) resistentes a antibióticos comuns.

O foco foram as bactérias resistentes “às cefalosporinas de terceira geração” (dos mais importantes antibióticos, segundo a OMS) e “às carbapenemas (parte da última linha de defesa quando outros antibióticos falham)”.

Segundo o comunicado, “não foi possível comprovar a direção da transmissão”, mas “em três dos lares de Portugal, o timing dos testes positivos para a bactéria produtora de ESBL/AmpC sugere fortemente que, pelo menos nestes casos, a bactéria tinha passado do animal de estimação para o humano”.

Juliana Menezes considera que “aprender mais sobre a resistência nos animais de estimação ajudaria no desenvolvimento de intervenções fundamentadas e direcionadas, para defender a saúde animal e humana”.

Carícias, toques ou beijos e tocar nas fezes do animal permitem a passagem das bactérias entre os cães e os gatos e os seus donos, pelo que os investigadores pedem atenção à lavagem das mãos após fazer festas aos animais ou tratar dos seus dejetos.

“Quando o seu animal de estimação não estiver bem, analise a possibilidade de o isolar num quarto para evitar a propagação de bactérias pela casa e limpe bem o resto da habitação”, aconselha a investigadora.

Todos os cães e gatos ficaram sem infeções depois de terem sido tratados.

LER MAIS
Subscrever Canal WhatsApp
RÁDIO ONLINE
Benecar - Cidade do Automóvel
ASSOCIAÇÃO SALVADOR, HÁ 20 ANOS A TIRAR SONHOS DO PAPEL

LINHA CANCRO
DESPORTO DIRETO

RÁDIO REGIONAL NACIONAL: SD | HD



RÁDIO REGIONAL VILA REAL


RÁDIO REGIONAL CHAVES


RÁDIO REGIONAL BRAGANÇA


RÁDIO REGIONAL MIRANDELA


MUSICBOX

WEBRADIO 100% PORTUGAL


WEBRADIO 100% POPULAR


WEBRADIO 100% BRASIL


WEBRADIO 100% ROCK


WEBRADIO 100% OLDIES


WEBRADIO 100% LOVE SONGS


WEBRADIO 100% INSPIRATION


WEBRADIO 100% DANCE

KEYWORDS

FABIO NEURAL @ ENCODING


NARCÓTICOS ANÓNIMOS
PAGAMENTO PONTUAL


MAIS LIDAS