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AS RELAÇÕES TÓXICAS

Há amizades que são perigosas, e pessoas que são “tóxicas”. É preciso saber distinguir os “bons” e “maus” amigos. Para descobrir e eliminar as pessoas que não te fazem bem é preciso que saibas reconhecer certos sinais. Vê mais aqui. Partilha com os teus amigos !

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PESSOAS TÓXICAS

As amizades que vamos construindo ao longo da vida desempenham um papel vital no nosso bem-estar físico e emocional. No entanto, é preciso saber reconhecer os bons e os maus amigos. Enquanto os primeiros nos fazem felizes, nos tornam mais fortes e nos transmitem energia positiva, os segundos podem arruinar por completo a nossa autoestima e inundar a nossa vida de emoções negativas.

A estes, os especialistas chamam amigos tóxicos. Aqueles que nos fazem sentir insegurança, vergonha, medo, culpa, entre outros sentimentos destrutivos e cujo único objetivo é tornar-nos emocionalmente dependentes deles. Os ditos amigos tóxicos não se restringem apenas ao nosso círculo de amizades, estão também no nosso local de trabalho ou no nosso núcleo familiar. Saiba quando e como deve pôr fim a um relacionamento tóxico.

UMA TENDÊNCIA FEMININA

As mulheres são, geralmente, mais propensas a atrair relacionamentos tóxicos, de acordo com um estudo realizado pelo site de notícias do programa Today Show, exibido pela cadeia norte-americana NBC, em parceria com a revista feminina Self. As conclusões foram reveladoras. Não só uma grande percentagem dos inquiridos revelou ter (ou já ter tido) uma amizade tóxica, como esta percentagem era superior no género feminino.

Cerca de 84 por cento das mulheres e 75 por cento dos homens disseram já ter tido um amigo tóxico em algum momento das suas vidas. A pergunta que se coloca é a seguinte. Por que motivo mantemos uma relação que nos faz mal quando podemos ter outras positivas? A resposta pode estar no tipo de personalidade das pessoas que são manipuladas.

Os alvos preferidos:

Segundo Fernando Mesquita, psicólogo clínico na Clínica Psicronos, em Lisboa, coautor do livro «SOS Manipuladores», que aborda precisamente a toxicidade de alguns relacionamentos, as pessoas que permanecem em relações tóxicas são, geralmente, altruístas e precisam da atenção dos outros. Podem ser também mulheres que esperam o príncipe encantado ou indivíduos que não foram amados na infância.

As pessoas que evitam o conflito também podem cair nas teias de um amigo tóxico, «tal como as que têm uma baixa autoestima ou são pessimistas e/ou estão deprimidas», acrescenta. Catarina de Castro Lopes, psicóloga na Psinove, em Lisboa, alerta para a frequente máscara dos amigos tóxicos que pode esconder as suas verdadeiras intenções.

«Pode ser difícil ter consciência que uma determinada relação nos está a causar mal-estar e, frequentemente, é em retrospetiva que nos apercebemos dos sinais que fomos negando», revela a especialista. Por outro lado, poderá estar em causa uma relação de dependência. «Aos olhos da vítima, poderá haver a sensação de alguns ganhos em manter este tipo de relação, como a dependência financeira e/ou emocional ou os ganhos a nível social».

Um jogo baseado na sedução:

Estas relações disfuncionais, como Catarina de Castro Lopes as designa, não estão, no entanto, apenas associadas à personalidade da vítima como também do amigo tóxico. «Podemos estar perante uma pessoa com uma perturbação antissocial da personalidade, também designada como psicopatia ou sociopatia, onde a manipulação é uma característica central», afirma a psicóloga, alertando que as pessoas com esta perturbação podem ser difíceis de detetar.

«São comummente encantadoras e causam boa impressão, no entanto, não mostram empatia pelos outros e sentem pouco remorso pelas consequências dos seus atos. Podem mostrar-se indiferentes ao magoar ou maltratar alguém e culparem os outros». Fernando Mesquita explica como funciona o jogo de sedução. «Geralmente, nas relações de amizade tóxica existe uma fase de sedução, onde o tóxico procura extrair o máximo de informação e mostra altos níveis de interesse e empatia para com as vítimas», diz.

«Segue-se uma fase em que cria algum tipo de dependência, por exemplo, tentando estar presente nos momentos importantes, ao mesmo tempo que procura eliminar o ciclo de amigos das suas vítimas, recorrendo a boatos, intrigas e difamações. Depois, começam a surgir afirmações de desvalorizações e sentimentos de culpa», acrescenta ainda.

Estás numa relação tóxica?

Para conseguir responder a esta questão, talvez seja preciso primeiro refletir sobre o que é uma relação saudável, aconselha Fernando Mesquita. «Se tivermos como ponto de partida que uma relação saudável é aquela que permite espaço de autonomia e independência dos intervenientes e a valorização pessoal», começa por sublinhar o psicólogo.

«E onde a comunicação é focada na resolução de problemas e não em jogos de poder e psicológicos», acrescenta ainda, «então uma relação tóxica será tudo aquilo que é contrário a estes princípios», conclui. Catarina de Castro Lopes diz-nos que é, frequentemente, uma relação assimétrica, «onde estão presentes movimentos de manipulação, subjugação e dependência, e onde predominam o julgamento, a crítica, a exigência, a competição, o ciúme ou a inveja».

Relações tóxicas no trabalho:

Na esfera profissional, os efeitos de uma relação tóxica podem ser igualmente devastadores. Catarina de Castro Lopes, também formadora na área empresarial, alerta para os sinais mais comuns. «Um relacionamento no local de trabalho pode refletir-se em sensações de humilhação, uso ou abuso, culpa excessiva, inferioridade e/ou ineficácia», refere.

«Algumas atitudes como criar boatos para descredibilizar o outro, fazer humilhações em público e provocar conflitos, intimidação ou assédio sexual são frequentes e podem ser bastante nocivas para o outro», refere ainda. A situação poderá tornar-se mais preocupante quando a relação em causa é com o chefe. Nestes casos, a especialista aconselha a evitar o conflito e a usar uma comunicação assertiva para expor os seus direitos e interesses.

O impacto das relações tóxicas no nosso bem-estar:

De acordo com uma investigação realizada na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, nos EUA, as relações que estabelecemos com os outros podem ser tão ou mais importantes para a nossa saúde como uma dieta equilibrada ou um sono de qualidade. Os cientistas colocaram 122 jovens saudáveis em ambientes stressantes e, ao fim de algum tempo, verificaram a produção de substâncias inflamatórias que aumentam o risco de desenvolver várias doenças, como a hipertensão arterial, cancro e patologias cardíacas.

Como acabar com uma amizade tóxica em cinco passos:

Por vezes, terminar a uma relação tóxica pode ser difícil. Segue os conselhos da psicóloga clínica Catarina de Castro Lopes:

1. Estabelece limites. Define ao teu amigo/a o que é ou não permitido e o que quer da relação.

2. Caso a outra pessoa não respeite os teus limites e continua a colocar em causa o teu bem- estar; simplesmente afasta-te.

3. Poderás confrontar o teu amigo, ou comunicar de forma assertiva. Tudo depende do tipo de relação que têm. Dizer-lhe o que necessitas e sentes no momento poderá ajudar a terminar a relação. Se não ficarem coisas por dizer, será mais fácil fazer o luto e fechar esta porta.

4. Analisa se encontras semelhanças em relacionamentos do passado e reflecte se há determinadas características que consideras atraentes nestas pessoas.

5. Se te é difícil sair deste relacionamento tóxico, procura ajuda. A psicoterapia poderá ajudar a identificar os factores, ao nível intra-pessoal e inter-pessoal, que a fazem manter a relação e a encontrar acções mobilizadoras e reparadoras.

Toma nota que podes estar perante uma ligação perigosa se uma pessoa lhe causar permanentemente estes sentimentos:

1. Stresse

2. Sensação de cansaço

3. Tensão

4. Alterações de sono e apetite

5. Enxaquecas e outras dores no corpo

6. Falta de ar

7. Vergonha

8. Negativismo

9. Revolta

10. Desrespeito

11. Medo.

12. Baixos níveis de atenção e concentração

13. Dificuldade de enfrentar o dia a dia

14. Insegurança

15. Sentimento de culpa

16. Dependência

17. Ansiedade

18. Depressão

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SÓ 19% DOS PORTUGUESES CONHECE OS SEUS DIREITOS NAS VIAGENS DE AVIÃO

Só 19% dos inquiridos portugueses num Eurobarómetro hoje divulgado, abaixo dos 30% da média da União Europeia (UE), afirma conhecer bem os seus direitos no transporte aéreo, situação que preocupa a Comissão Europeia, que divulgou diretrizes.

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Só 19% dos inquiridos portugueses num Eurobarómetro hoje divulgado, abaixo dos 30% da média da União Europeia (UE), afirma conhecer bem os seus direitos no transporte aéreo, situação que preocupa a Comissão Europeia, que divulgou diretrizes.

Num Eurobarómetro sobre direitos dos passageiros na UE, hoje publicado, Bruxelas conclui que só 19% dos portugueses inquiridos (num total de 26.601 entrevistas feitas em janeiro e fevereiro deste ano) se sentem bem informados quando viajam avião, o que compara com 30% no total dos 27 países.

Pior só no que toca ao transporte por navio/ferry (14%, que compara com 16% na UE) e melhor sobre o transporte ferroviário (20%, 33% na UE) e de autocarro (23%, 27% na UE).

Em comunicado, a Comissão Europeia refere que “os passageiros necessitam de mais informações sobre os seus direitos”, razão pela qual publica hoje diretrizes interpretativas revistas sobre os direitos dos passageiros aéreos, que visam facilitar o cumprimento da regulamentação e harmonizarão a aplicação pelos organismos nacionais.

“Desde 2016, a Comissão tem vindo a fornecer orientações para dar resposta às preocupações comuns suscitadas pelos organismos nacionais de execução, pelos passageiros e suas associações e pelos representantes do setor. A revisão de hoje tem nomeadamente em conta os acórdãos do Tribunal de Justiça proferidos desde 2016 que clarificam determinadas disposições, permitindo uma aplicação mais eficaz e coerente das regras”, assinala.

A UE é o único espaço no mundo em que os passageiros estão protegidos por um conjunto completo de direitos, quer viajem de avião, comboio, navio ou autocarro.

Estes direitos visam a não discriminação, informação exata, atempada e acessível e a assistência imediata e proporcionada, nomeadamente perante situações como voos cheios (‘overbooking’), cancelados, atrasados, que como recorda hoje Bruxelas obrigam a indemnizações por parte das companhias aéreas.

A informação, publicada no ‘site’ do executivo comunitário e dirigida aos prestadores de serviços de transporte e aos organismos nacionais, surge em época alta da aviação.

Na sexta-feira, uma falha global informática no sistema da Microsoft causou constrangimentos nos aeroportos ao nível mundial, provocando atrasos e cancelamento de voos e problemas com as bagagens.

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TUDO O QUE PRECISA DE SABER SOBRE RODADAS GRÁTIS

Os casinos online estão em alta e desde 2015, com a sua legalização em Portugal, que fazem as delícias de muitos apostadores que já não precisam de fazer quilómetros e longas viagens para visitar um casino físico. A tecnologia mudou a forma como interagimos, comunicamos e, claro, a forma como apostamos.

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Os casinos online estão em alta e desde 2015, com a sua legalização em Portugal, que fazem as delícias de muitos apostadores que já não precisam de fazer quilómetros e longas viagens para visitar um casino físico. A tecnologia mudou a forma como interagimos, comunicamos e, claro, a forma como apostamos.

Com o aumento do número de apostadores e, consequentemente, do número de casinos há algo que vem associado e não deixa ninguém indiferente: os bónus de casino onde as rodadas grátis, também conhecidas como free spins ou giros extras, se destacam. Venha daí enquanto exploramos este tipo de bónus.

O que são Rodadas Grátis?

O nome parece muito óbvio, mas há mais para saber do que imagina. Se já jogou num casino online sabe que é apanágio do casino oferecer bónus aos seus apostadores onde as rodadas grátis se destacam por serem o tipo de bónus onde é possível obter uns ganhos consideráveis. Como tal, trata-se de um tipo de bónus que permite ao apostador carregar em “girar”, mas de forma totalmente gratuita. Dependendo do tipo de slot que estiver a jogar, existem algumas combinações que deve obter para usufruir de tal bónus.

Este tipo de bónus normalmente não exige qualquer restrição para depois fazer o levantamento de um possível prémio e é um dos fatores que o torna tão apetecível. Adicionalmente, ver a slot a girar de forma gratuita é algo que, por si só, já torna este tipo de bónus tão espetacular não deixando ninguém indiferente. Descubra os bónus de rodadas grátis oferecido pela askgamblers.com/pt/bonus-de-cassino/rodadas-gratis que não exige qualquer requisito para fazer o levantamento de um possível ganho.

Se é um apostador mais experiente, é provável que se esteja a questionar “Há diferença entre Rodadas Grátis e Rodadas Bónus?” A resposta é simples: não, não há! São a mesma coisa e é apenas um termo novo introduzido recentemente devido a questões legais e de regulamentação.

Quais as vantagens das Rodadas Grátis?

Bem, vamos ao que interessa?

Não há obrigatoriedade de fazer um depósito: Imagine que recebe um bónus deste tipo quando faz o registo. Há uma grande probabilidade de conseguir usufruir do bónus sem fazer depósito, tornando-se assim num 2 em 1: bónus sem depósito e bónus de rodadas grátis.

Melhor maneira de testar: Sim, ir testando os diferentes jogos é importante para ter um conhecimento aprofundado dos mesmos. Com as rodadas grátis pode fazer essa experimentação com o add on de ter a possibilidade de ainda ganhar algo monetário com isso.

Estão disponíveis em todo o lado: Seja qual for o casino que eleja para fazer as suas apostas, os free spins estão em todo o lado e não há nenhum casino que não tenha este tipo de bónus.

Diferentes bónus de casinos com rodadas grátis

As rodadas grátis não são todas iguais e podem ir, por exemplo, desde 10 rodadas grátis até 250 rodadas grátis. Para além do número de rodadas, há também outras condições e peculiaridades que as tornam diferentes entre si e é isso que vamos explicar de seguida.

Rodadas Grátis com Depósito

Se for presenteado com este tipo de bónus significa que quando fizer um depósito, imagine de 10 €, fica com a possibilidade de usufruir de rodadas grátis com um número, normalmente pré-definido de spins adicionais. Pode ir em jeito de bónus de boas-vindas, bónus de recarga ou rodadas bónus.

Rodadas Grátis sem Depósito

Este é o tipo de bónus mais apetecível. Porquê? Porque não precisa de fazer qualquer depósito, ou seja, investir do seu próprio dinheiro. Este bónus faz os olhos de qualquer apostador que vai fazer a sua primeira aposta brilhar porque lhe permite experimentar um casino online sem investir dinheiro.

Estes dois tipos de bónus podem parecer semelhantes. E são. Contudo, no primeiro há uma maior probabilidade de obter um maior retorno, pelo que, é fantástico que os utilizadores possam obter um bónus sem investir dinheiro, mas não espere ganhos tão elevados quanto no bónus com depósito.

Coisas a ter em consideração ao escolher casinos com Rodadas Grátis

Parece estranho, mas existem algumas coisas a ter em consideração. A primeira é que alguns bónus podem exigir alguns requisitos para o levantamento e isso é algo que deve estar atento. Todos os bónus têm “termos e condições” e é importante que os leia para evitar surpresas. Outro ponto importante é o período pelo qual pode utilizar o bónus.

Assim como os produtos do supermercado têm prazos de validade, também estes bónus têm prazo e se não os jogar no tempo certo pode ficar sem eles. Verifique também o limite de ganhos permitido pelo bónus porque alguns bónus podem ter esta restrição. A retirada máxima é algo utilizado pelos casinos para limitar os ganhos dos apostadores.

Para terminar, o conselho principal é que faça as suas apostas de forma responsável para que este universo tão divertido não tenha qualquer implicação negativa na sua vida.

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