Não é apenas o hábito de ir demasiado cedo para a cama que pode aumentar a insónia. Deixar as tarefas por fazer pode ser igualmente afectante, como diz um estudo da Academic College de Tel Aviv, em Israel.
Segundo a investigação, o hábito de procrastinar está directamente associado à dificuldade em dormir, seja no ato de adormecer ou de ter um sono contínuo e tranquilo.
Publicado na Personality and Individual Differences, o estudo teve por base a análise de 598 pessoas que tiveram que avaliar os seus padrões de sono e a forma como encaravam as tarefas que tinham por realizar, como revela o site Live Science.
Aqueles que tendem a procrastinar (deixar para amanha o que podem fazer hoje) foram os que mais se associaram a problemas de sono. Mas trata-se de um ciclo vicioso: se o hábito de procrastinar provoca insónia, a própria insónia afecta a produtividade e aumenta a vontade de deixar para amanhã o que se pode fazer hoje.
O stress e a ansiedade provocados pela consciência da quantidade de tarefas que estão por realizar -pensamento que ocorre frequentemente antes de dormir – podem ser uma das causas para esta associação.
