RÁDIO REGIONAL
MAGAZINE

TORNE OS SEUS SONHOS EM REALIDADE

nbsp| RÁDIO REGIONAL

Concretizar sonhos e ser feliz pode ser mais simples do que parece. O principal obstáculo que nos impede de o fazer é a nossa própria inércia, a dificuldade de sairmos da nossa zona de conforto e a facilidade com que nos acomodamos às situações.

Sonhar, agir, mudar e ser feliz… é tudo o que precisa para tornar os seus sonhos realidade. Propomos-lhe um desafio para levar a cabo durante 30 dias. Não é difícil, apenas precisa de força de vontade e determinação.

1 – SEJA CONSCIENTE E REFLITA ACERCA DOS SEUS DESEJOS
Quanto mais consciente estiver das suas metas, valores e necessidades, mais facilmente as vai alcançar. Viva com um propósito, ou seja, utilize as suas faculdades para alcançar as suas metas.

2 – NÃO LAMENTE OS FRACASSOS
Recorde com satisfação não só as suas vitórias, mas também os seus fracassos. Estes, (foram e) serão sempre lições de vida que lhe dão experiência, obrigam-na a sair da zona de conforto e ensinam-na a escolher o melhor caminho.

3 – ACEITE-SE COMO É E TENHA CONSCIÊNCIA DAS SUAS QUALIDADES
Procure ter uma visão realista de si própria, reconheça as suas qualidades e os seus defeitos. Ao reconhecer os seus defeitos, tenha uma maior consciência de si mesma e esforce-se para ser uma pessoa melhor.

4 – EVITE SER DEMASIADO DURA CONSIGO OU FAZER JULGAMENTOS PRECIPITADOS.
Esforce-se para afastar da sua mente todo o tipo de ideias e pensamentos negativos e autodestrutivos, que a impedem de alcançar os seus sonhos.

5 – RECUSE TODO O TIPO DE IDEIAS LIMITATIVAS
Se uma ideia a impede de alcançar um objetivo, crie de imediato uma ideia mais positiva que potencie o melhor que há em si e que a motive. Ideias e pensamentos positivos ajudam-na a alcançar as suas metas.

6- SER REALISTA NÃO É SER PESSIMISTA
O medo de sermos julgados, de sofrer, de fracassar ou de não correspondermos ao que os outros esperam de nós, faz com que criemos à nossa volta um escudo de proteção que nos impede de enfrentar a realidade. Para não cair neste ciclo, desenvolva capacidades e estratégias para enfrentar os problemas, estabeleça objetivos e procure atividades que lhe tragam satisfação pessoal. Para isso, mantenha à sua volta uma boa rede social. Sentir-se amada e acarinhada aumenta a autoconfiança, a coragem e a determinação.

7- TENHA O MEDO COMO SEU ALIADO
Tenha consciência de que ter medo do desconhecido, dos obstáculos a ultrapassar, ou de fracassar nos projetos, é normal. Por isso não faça dele uma desculpa para não avançar. Enfrente-o!

8 – USE E ABUSE DA SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Seja a protagonista da sua vida, confie em si mesma e nas pessoas que a rodeiam, ame e sinta-se amada, valorize-se e valorize as pessoas à sua volta, oiça os outros, interprete os seus gestos e a sua linguagem. Crie harmonia à sua volta.

9 – PENSE POSITIVO
Podemos aprender com as más experiências se tivermos a capacidade de as interpretar de forma positiva. Como? Interpretando essas experiências de forma realista sem cair em dramatismos nem exageros. As coisas más transforme-as em oportunidades de aprendizagem para não voltar a repeti-las.

10 – ACEITE AS MUDANÇAS E APRENDA A LIDAR COM O IMPREVISTO
Se não enfrentar a mudança com medo do desconhecido jamais conquistará as suas metas ou sonhos. Aceite as falhas e os imprevistos, eles ensinam que nem sempre as coisas acontecem como as planeou, obrigam-na a reorganizar-se a refazer os seus objetivos e até a descobrir coisas que não imaginava.

11 – SEJA FLEXÍVEL E NÃO EXIJA DE SI MAIS DO QUE CONSEGUE DAR
Tenha noção de que na busca dos seus sonhos e na tentativa de alcançar as suas metas vai fazer escolhas erradas. Sempre que isso acontecer, não se recrimine, siga simplesmente por um novo e melhor caminho.

12 – TOME AS SUAS DECISÕES, FAÇA ESCOLHAS E ASSUMA OS RISCOS
As pessoas que têm dificuldade em fazer escolhas têm baixa autoestima. Desejam controlar tudo. A realidade é esta, você só sabe daquilo que é capaz quando faz, quando age, quando arrisca. Nessa altura, descobre um mundo infinito de capacidades.

13 – VIVA O PRESENTE E ESQUEÇA AS EXPERIÊNCIAS NEGATIVAS DO PASSADO
O passado só importa pelas lições que dele tiramos. O presente é o tempo que me importa. Só quando se abre inteiramente ao presente pode saborear cada minuto da sua vida.

14 – GOSTE DE SI
Aceite-se como é, cuido de si e da sua aparência. Se gostar de mim, tudo na sua vida flui melhor, vai sentir-se mais confiante e o equilibro entre o seu corpo e a sua mente é perfeito.

15 – VIVA COM ENTUSIAMO PORQUE CADA MOMENTO É ÚNICO
Quando alguma coisa a entusiasma e a apaixona, sempre que fala dela, põe a alma e o coração em cada palavra. E todos aqueles que a escutam sentem-se contagiados com o seu entusiasmo. Se viver com entusiamo, vai irradiar charme e felicidade.

16 – ESCUTE A SUA VOZ INTERIOR
Para alcançar a paz de espírito, escute a voz suave que tem dentro de si, ela sabe sempre o que é melhor para si.

17 – SEJA CRIATIVA E ORIGINAL
Ser criativa é dar corpo a algo novo e original. A criatividade só se desenvolve se for exercitada todos os dias. Qualquer atividade do dia a dia pode ser criativa e trazer-nos momentos de grande felicidade. Não há nada melhor que ver nascer uma obra da qual somos autores.

18 – REFLITA
Todos os dias, tire uns minutos para pensar em si, para refletir nas suas ações, para se questionar. Refletir acerca das suas ideias e vontades, faz com que se sinta mais motivada e preparada para fazer as escolhas certas.

19 – AGARRE AS OPORTUNIDADES
Mantenha-se atenta a todas as oportunidades de mudança, muitas vezes aparecem de forma inesperada e nesses momentos é necessário que tenhamos coragem de as agarrar de imediato e rumar ao desconhecido. Não se deixe vencer pela inércia ou pelo medo do desconhecido. Lembre-se que, a maioria das vezes, as oportunidades só aparecem uma vez.

20 – ESTABELEÇA METAS RAZOÁVEIS
A meta é uma estratégia, um caminho para conquistar e chegar onde deseja. Traçamos metas para conquistar objetivos, porém essas metas devem ser realistas e razoáveis. Assim que alcançar uma meta, estabeleça logo outra mais elevada.

21 – CONFIE NAS SUAS CAPACIDADES E PROCURE FAZER COISAS QUE A MOTIVEM
Quando estamos motivados, desfrutamos mais do nosso trabalho, aproveitamos melhor o tempo livre, cultivamos a nossa realização profissional e pessoal. A motivação é o impulso que nos leva a melhorar a nossa vida, que eleva a autoestima, a autoconfiança e o otimismo.

Dicas de (auto)motivação: Visualize na sua mente como gostaria de se ver no futuro e mentalize-se que vai ser capaz de o realizar. Pense numa atividade de que gosta muito e faça o que estiver ao seu alcance para a desenvolver. Estabeleça objetivos claros. Tenha SEMPRE CONFIANÇA em si. ATREVA-SE, não se conforme e ARRISQUE. Tenha segurança nas suas decisões.

22 – SEJA DONA DA SUA VIDA
Assuma o controlo e a responsabilidade pelos seus atos, pelas suas escolhas e pela sua vida. Faça apenas o que a faz sentir-se bem, assim estará a dar um passo em direção da verdadeira felicidade.

23 – TODOS OS DIA APRENDA ALGO NOVO
Se estiver aberta ao conhecimento e, principalmente, se tiver curiosidade e procurar conhecer coisas novas, entra num processo de evolução pessoal que melhora a sua vida e a vida das pessoas à sua volta. Procure o conhecimento e aplique-o!

24 – EXPRESSE AS SUAS EMOÇÕES
Fale abertamente dos seus sentimentos, necessidades e desejos. Fale sobre o efeito que as situações têm em si. Saber exprimir os sentimentos permite uma comunicação mais autêntica, amplia e enriquece as relações pessoais, melhora a saúde e a autoestima.

25 – SEJA FIEL A SI MESMA E NÃO SE DEIXE INFLUENCIAR PELO QUE DIZEM DE SI
Não interessa o que pensam de si, mas sim o que Você pensa de si própria. Sempre que tem pensamentos positivos acerca de si, mostra segurança e autoestima e é mais atraente ao olhos dos outros. Orgulhe-se de todos os obstáculos que vence e dos objetivos que alcança.

26 – VENÇA A TIMIDEZ, SEJA AUTÊNTICA E NATURAL
Trabalhe a sua autoestima e autoconfiança, enfrente os seus medos para os vencer, mostre-se tal como é, seja natural e autêntica. As pessoas autenticas criam amizades sinceras e de qualidade. Sorria, observe, escute, coloque-se no lugar dos outros mas não se compare a ninguém.

Dicas para vencer a timidez: Participe em ações que lhe permitam relacionar-se com outras pessoas: faça voluntariado, participe em atividades da comunidade onde vive. Obrigue-se a sair de casa, a ir a festas e convívios, exposições, etc. Vá ao café, fale com as pessoas. Saia com os amigos, se recusar constantemente os convites, acabará por perder o contacto com as pessoas e a realidade.

27 – VALORIZE-SE, NÃO SE COMPARE A NINGUÉM
Evite comparar-se aos outros, em vez de se focar nas suas limitações, concentre-se nas áreas onde se destaca. As comparações prejudicam-nos, impedem-nos de sermos autênticos, fazem-nos perder o controlo sobre a nossa vida e diminui a autoestima. Adquira consciência de si mesma, defina metas pessoais para desenvolver a autoconfiança, tenha consciência das suas qualidades e procure aos pouco ultrapassar os seus limites.

28 – NÃO DEPENDA DA OPINIÃO DOS OUTROS E SEJA O SEU PRÓPRIO JUIZ
Quando nos preocupamos demasiado com a opinião das outras pessoas, passamos a viver em função delas e para as agradar. Se formos o juiz das nossas ações, deixamos de depender do exterior para nos sentirmos valorizados, passamos a depender só de nós mesmos e isso aumenta a autoconfiança e a autovalorizarão. Recupere a autoestima substituindo a necessidade de aprovação pela confiança em si mesma.

29 – AME-SE E DEIXE-SE AMAR
Quando damos amor e carinho a uma pessoa estamos a mostrar-lhe que é importante para nós e que a valorizamos. O amor une-nos às pessoas e leva-nos a praticar ações que nos trazem alegria e satisfação. Os vínculos afetivos são fortalecidos quando mostramos empatia, quando nos colocamos no lugar do outro, quando estamos abertos ao outro, quando somos autênticos, sinceros, tolerantes e respeitadores. Dar e receber amor contribui para o nosso equilíbrio psíquico.

30 – SEJA INDEPENDENTE
Quando gostamos de nós próprios, gostamos dos outros. Só conseguimos ser independentes quando temos as rédeas da nossa vida nas mãos. A chave para a nossa independência é o autoconhecimento, a autonomia e a autoestima, por isso, conheça-se a si própria, não dependa da aprovação dos outros, tenha consciência do seu valor e goste de si.

Maria Helena Martins | LifeStyle

VEJA AINDA:

WEB SUMMIT: MOEDAS PROMETE FUNDAR FÁBRICA DE UNICÓRNIOS DE LISBOA NO PRÓXIMO ANO

Lusa

WEB SUMMIT: VAI SER PRESENCIAL ESTE ANO EM LISBOA – PADDY COSGRAVE

Lusa

EMPRESA PORTUGUESA DESENVOLVE O PRIMEIRO NANO-SATÉLITE PARA FINS CIENTÍFICOS

Lusa

WEB SUMMIT: MARCELO DIZ QUE PORTUGAL GANHOU COM A CIMEIRA TECNOLÓGICA

Lusa

WEB SUMMIT: NANOSSENSOR PARA MONITORIZAR GLICOSE VALE PRÉMIO

Lusa

WEB SUMMIT: A MUDANÇA QUE ESPELHA O RITMO DA TRANSFORMAÇÃO DIGITAL

Lusa

Moschee Teppich

Moschee teppiche werden nicht kurzfristig gewechselt, d.h. das ein Moschee teppich sehr hohe Anforderungen erfüllen muβ. Speziell entworfene Moschee Teppiche zeichnen sich durch Design und Farben aus. Mit der Weiterentwicklung der Technologie werden heute Tausende von Farben und Modellen in Teppichen hergestellt, die mit Moscheen kompatibel sind.

100% Reine Schurwollteppich kaufen: Schurwollteppiche sind Schwerentflammbar, Robust, Strapazierfahig, Antibakteriel und Schmuzabweisend.

Canlı Maç Sonuçları Run 3 Play Snake Friv Atari Breakout cookie clicker unblocked games Düğün Paketleri uygunsigara.com/ Umzug Basel
saç ekimi hair transplant
Umzug Basel
seslendirme santral anons santral seslendirme