Todo o funcionamento do corpo humano depende das hormonas, secreções da glândula endócrina que se assumem como determinantes na saúde e bem-estar. Embora o sistema hormonal esteja sempre ativo, é à noite que o bom funcionamento é ‘decidido’, uma vez que a qualidade do sono vai determinar o quão boa será a produção das hormonas.
Mas se a qualidade do sono afecta as hormonas, também as hormonas afectam a qualidade do sono… e não só. Como explica o site Bustle, a sensação constante de cansaço em nada pode ter a ver com o trabalho ou até com a prática de actividade física, pode, sim, ser a consequência de um estado hormonal descontrolado, com especial destaque para o cortisol.
Aquela que é a hormona do stress é capaz de activar o estado de alerta, ansiedade e nervosismo, afectando a qualidade do sono e, por consequência, agravando a sensação de cansaço, podendo mesmo dar origem à fadiga adrenal.
A sensação constante de cansaço – e sem um motivo aparente – pode ainda ser causada por uma queda dos níveis de estrogénio ou quando se dá uma resistência à leptina, a hormona da saciedade. Como explica o site, a resistência à leptina é um trantorno que leva ao impedimento da produção desta hormona, causando uma sensação constante de fome, mas também a sensação de cansaço e até de doença.
Responsável pelo relógio circadiano, a melatonina é uma outra hormona com implicações diretas na sensação de cansaço, uma vez que tanto pode afectar a capacidade de dormir à noite, como pode aumentar a sensação de sono ao longo do dia.
