É possível abusar do álcool numa ocasião especial e limitar os danos provocados ao seu fígado, segundo o The Huffington Post. Basta para isso seguir os conselhos de Greg Huang, o co-fundador de Drinkwell, uma empresa que produz um multivitamínico direccionado a quem gosta de divertir-se à noite com uns copos a mais.
- Evite bebidas com misturas açucaradas: O açúcar contido em bebidas como a margarita mix (com sumo de limão, extracto de laranja e sumo de lima), e outras ricas em frutose e xarope de milho é tão difícil de processar pelo organismo como o álcool. Experimente misturar água e sumos naturais, sem adição de açúcar.
- Quanto mais claro, melhor: Prefira vodka, gin e cerveja light que são mais fáceis de processar e têm menos calorias a whisky, bourbon e vinho tinto.
- Não faça misturas: Misturar bebidas nunca é uma boa ideia e vai atingir com mais força o seu estômago e a sua cabeça. Escolha uma bebida para a noite e não varie.
- Faça pausas: O seu fígado vai agradecer-lhe se fizer pausas de dias ou até de semanas sem beber em excesso. Isso poderá reduzir a sua tolerância e permitir que fique inebriado com menos bebidas.
- Coma de forma saudável: Se acordar com ressaca, tome um pequeno-almoço nutritivo como ovos e sumo de laranja natural fresco. Comer alimentos gordurosos não ajuda, apesar do mito. O melhor é ingerir alimentos que forneçam as vitaminas e minerais que perdeu durante a noite.
- Coma antes de beber: Proteja o seu estômago comendo um snack ou uma refeição antes de começar a beber. Isso ajuda o organismo a processar a bebida e evita náuseas, dor de cabeça, e dor de estômago.
- Coma enquanto bebe: É frequente cometer abusos quando se está embriagado e devorar pizzas e hambúrgueres quando se fica com fome. Para evitar isso, rodeie-se de alternativas saudáveis.
- Beba água: Não se esqueça que o álcool é diurético e pode levar à desidratação. Beba um copo de água entre bebidas para se manter hidratado.
- Beba menos: Experimente reduzir o número de copos que ingere numa noite. O seu corpo agradece.
- Tome as suas vitaminas e minerais: Beber álcool esgota nutrientes essenciais ao bom funcionamento do seu organismo.
