Tomar o pequeno-almoço todos os dias não só quebra o jejum, como dá energia e reduz a possibilidade de petiscar entre as refeições (o que, por si só, é meio caminho andado para evitar uns quilos a mais).
Embora o impacto do pequeno-almoço naquilo que se vê na balança dependa de muitos outros factores (incluindo do metabolismo da própria pessoa), a verdade é que saltar a primeira refeição do dia tem algumas consequências, diz o site Prevention.
