Inspirar, expirar. Inspirar, expirar. Esta é uma das técnicas milenares para acalmar os ânimos. É eficaz, mas apenas a curto prazo. Para quem procura sentir-se melhor e mais calmo durante mais tempo, existe uma forma bastante eficaz.
Segundo o BuzzFeed, bastam 30 segundos para conseguir relaxar. E o truque é muito simples. Como mostra o vídeo, deve-se começar por fechar os olhos, respirar fundo, baixar os ombros e alongar o pescoço.
Colocar alguma música agradável, desligar as notificações das apps e tudo está melhor. Sente-se, agora, pronto para seguir em frente de forma mais calma.
Vê aqui o vídeo:
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