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DORMIR A SESTA FAZ BEM

Afinal dormir uma sesta depois de almoço, à boa maneira de Espanha, faz muito bem à saúde e até aumenta a produtividade. Temos um vídeo que te vai mostrar tudo o que precisar de saber sobre este momento tão bom como o de dormir uma “sestinha” … vê mais aqui !

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DORMIR A SESTA FAZ BEM

Já “mereces uma sesta“, é este é o mote de um dos mais recentes vídeos da New York Maganize, que revela a importância de dormir uma sesta para aumentar a produtividade.

Dando o exemplo dos momentos em que se tem um trabalho importante em mãos, o vídeo explica que trabalhar exaustivamente até que fique concluído não é, de todo, uma boa ideia, uma vez que aumenta o cansaço e coloca em causa a precisão das acções.

E qual a melhor maneira de combater a exaustão e de lutar por uma maior produtividade? Dormir uma sesta.

De acordo com o vídeo, a sesta é tão importante para a produtividade como as pausas a cada 90 minutos. Pelo menos, segundo um estudo alemão que analisou a concentração de uma série de violinistas.

Mas existem mais estudos que comprovam a necessidade de parar e/ou dormir para aumentar a concentração e eficácia. Um estudo japonês diz que fazer pausas de 20 a 30 minutos e ver imagens de cães e gatos ajuda a aumentar os níveis de concentração e, posterior, produtividade. Uma investigação norte-americana diz, por seu turno, que sestas de uma hora são o suficiente para trabalhar mais e ficar menos frustrado.

A sesta é também importante para a saúde e os espanhóis que o digam. Vê o vídeo que temos para ti:

[KGVID height=”360″]http://radioregional.pt/wp-content/uploads/2016/02/2016_02_25_importancia_da_sesta.mp4[/KGVID]

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