Queres comer de forma saudável e sem stress ? É possível ter uma alimentação saudável sem sofrimento. Temos aqui as dicas certas para ti, com a ajuda do site: Bustle.
Esses truques devem ser rotineiros e repetidos até que passem a fazer parte do dia a dia. O objectivo é que sejam realizados de forma quase automática, sem que se pense.
1. Beber mais água do que actualmente bebes;
2. Substituir os refinados pelos integrais, incluindo-se aqui o arroz e a massa;
3. Não ir ao supermercado com fome;
4. Guardar os alimentos menos saudáveis em locais de difícil acesso e preferencialmente sem que estejam à vista;
5. Anotar o que se come;
6. Usar pratos mais pequenos;
7. Não comer no sofá.
Podes começa por aqui, e ser disciplinado/a … temos mais dicas para te dar !
