O perfecionismo e a exigência pessoais podem sair caras, física e psicologicamente. É desgastante para ti e podes deixar as pessoas à tua volta sem saber como o ajudar. Para conseguires identificar se estás ou não a ser demasiado duro e exigente contigo mesmo, a edição britânica da revista Cosmopolitan listou os principais sinais de alerta:
1. Nunca faltas ao trabalho, nem quando estás doente. Podes achar que isso mostra que estás comprometido com o trabalho, mas na verdade, se estás mesmo doente deves avisar que vais faltar ao trabalho e ficar a descansar para recuperar. Nenhum dos teus colegas quer ficar doente por insistir em ir trabalhar assim e ao contrário do que pensas ninguém vai pensar mal de ti só por tirares um dia porque estás doente.
2. Sentes-te culpado por cancelar planos ? Ter de desmarcar algo a que já tinhas dito que sim não é o fim do mundo.
3. Pensas demais nas coisas ? Não há nada tão desgastante como estar a pensar e repensar nas coisas, especialmente quando se tende a focar nas coisas negativas ou nas coisas que se fez mal anteriormente;
4. Estás sempre cansado ? O mais provável é que te tenhas comprometido com demasiadas coisas, estejas a trabalhar demais e não tires tempo nenhum para si.
5. Não valorizas as suas conquistas ? Se nunca celebras as tuas conquistas, sejam elas grandes ou pequenas, tudo se vai começar a fundir numa gigantesca monotonia.
6. Está-se sempre a comparar com os outros … e acha sempre que és pior do que toda a gente.
7. Preocupas-te com tudo ? Passas o dia com preocupações, seja com o tempo, com o trabalho ou com a forma como a roupa te assenta, tudo são motivos para se preocupar.
8. Não consegues esquecer ? Sejam relacionamentos antigos ou discussões passadas, simplesmente não consegues esquecer, deixar passar e seguir com a sua vida.
Se te identificas com estes sinais comportamentais, então é porque estás a ser demasiado exigente, e talvez devas abrandar um pouco.
