O bem-estar é a combinação entre a boa saúde física, mental, emocional e social. E são quatro os passos a dar para conseguir o pleno. Muito se fala em “bem-estar”, mas são escassas as definições dadas. O bem-estar é o conforto, a satisfação e a tranquilidade, mas é também a situação agradável do corpo e do espírito, como diz o Priberam.
Mais concretamente, o bem-estar é a combinação entre a boa saúde física, mental, emocional e social. Mas, é fácil conseguir este pleno? Não, contudo existem quatro passos fundamentais que permitem alcançar o bem-estar, lê-se no Hunffington Post.
1. Resiliência. Não há melhor forma de lutar pelo bem-estar do que ser capaz de o recuperar após sofrer um choque. Fazer frente às adversidades e recuperar das consequências são duas características essências para o bem-estar.
2. Perspectiva. Lidar com as próprias emoções não é fácil, mas lidar com as emoções de terceiros pode ser uma tarefa complexa e que, em alguns casos, coloca em causa o próprio bem-estar. De acordo com o médico Richard J. Davidson, ter a habilidade de ver sempre o lado positivo e de conhecer o que de bom os outros podem oferecer é uma forma de estar e de preservar o bem-estar.
3. Atenção. Prestar atenção a tudo o que rodeia não só ajuda a prevenir situações inesperadas, como permite conhecer melhor o mundo e quem lá habita – incluindo-se, aqui, a própria pessoa.
4. Generosidade. A bondade gera bondade e a capacidade de ser generoso não só agrada os outros, como preenche as emoções da pessoa, deixando-a bem consigo mesma.
